Per osteoporosi si intende una diminuzione del calcio a livello delle ossa
Le ossa più spesso colpite da osteoporosi sono le vertebre, ma possono essere colpite da questa malattia tutte le altre ossa.
L’Osteoporosi a livello delle vertebre porta, tra l’altro, all’aspetto incurvato della colonna ed al dolore alla stessa, ma non e l’unica causa; l’Osteoporosi del femore può portare alla sua frattura.
COME SI ARRIVA ALL’OSTEPOROSI
L’osso viene “rimodellato” ogni giorno, cioè formato e distrutto senza interruzione. Nell’età giovanile prevale la “formazione” e le ossa crescono. Nell’età adulta “formazione” e “distruzione” si equivalgono. Nell’anziano prevalgono i processi di “distruzione”. L’osteoporosi e quindi un fenomeno naturale: può rappresentare un problema se è molto accentuata.
COSA INFLUENZA L’OSTEOPOROSI
- Ormoni: Le donne in menopausa vanno più facilmente incontro ad osteoporosi.
- Dieta: Diete povere di calcio accelerano la velocità di distruzione dell’osso
- Esercizio fisico: L’Immobilizzazione favorisce la perdita di osso.
COSA SI PUO’ FARE PER PREVENIRE E RALLENTARE LA PERDITA DI OSSO
- ESERCIZI FISICI
Svolgere una regolare attività fisica e un fattore importantissimo nella prevenzione della osteoporosi. Camminare, andare in bicicletta, nuotare, e quando ciò risulta impossibile mobilizzare il corpo con dei semplici esercizi fisici che dovranno essere fatti costantemente. - DIETA
La dieta deve essere ben bilanciata, e contenere una ricca quantità di calcio. Soprattutto nell’anziano non deve mancare l’apporto di proteine dove si trovano elementi essenziali per la “formazione” dell’osso.
Alimenti ricchi di calcio sono:- Latticini (un litro di latte contiene 1 gr di calcio)
- Verdure
- Legumi
FARMACI
Non e stato ancora scoperto il farmaco “miracoloso” che sostituisce l’osso perduto. La cura dell’osteoporosi può solo rallentare ed in alcuni casi bloccare la perdita di osso.
