Per il recupero del cervello è indispensabile il sonno
Il sonno è onnipresente negli animali e negli esseri umani ed è vitale per un funzionamento sano. I processi di recupero attivo avvengono nel cervello durante il sonno e non possono essere sostituiti dal riposo. I ricercatori del Medical Center – Università di Friburgo sono riusciti a dimostrare che il sonno è necessario più del riposo per migliorare le prestazioni. I risultati, che sono stati pubblicati sulla rivista “SLEEP“, forniscono informazioni importanti per pianificare periodi di apprendimento o formazione intensivi.
“Il sonno è insostituibile per il recupero del cervello. Non può essere sostituito da periodi di riposo per migliorare le prestazioni. Lo stato del cervello durante il sonno è unico“, afferma il Prof. Dr. Christoph Nissen.
Il miglioramento delle prestazioni è stato collegato alla tipica attività del sonno profondo del cervello, che ha una funzione importante per la connettività delle cellule nervose.
Leggi abstract dell’articolo:
- Sleep is more than rest for plasticity in the human cortex
Christoph Nissen, Hannah Piosczyk, Johannes Holz, Jonathan G Maier, Lukas Frase …
Sleep, zsaa216, https://doi.org/10.1093/sleep/zsaa216 Published: 06 January 2021